在怀孕的时候，医生都叮嘱我们要适量的补充叶酸，这个时候我们便会遵照医嘱，每天吃叶酸。那么这个叶酸是什么，什么时候吃最好呢?每天吃多少比较合适呢?下面我们就一起来分享，有关于叶酸的一些知识吧。
一、叶酸是什么
补充叶酸，首先要知道叶酸是什么。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。是由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸。被发现后曾被命名为：维生素M、维生素Bc、R因子等，1941年，米切尔从菠菜中发现了这种生物因子，因此被正式命名为叶酸。
二、叶酸什么时候吃最好
我国是人口大国，拥有21%的世界人口比例，同时也是出生缺陷高发国，出生缺陷是造成儿童残疾和死亡的主要原因，更是我国人口潜在寿命损失的重要原因。据科学统计，女性在孕期对于维生素、矿物质等微量元素的需求量是正常人的2倍之多，孕期适度补充维生素和微量元素对于准妈妈来说至关重要。
但准妈妈们在补充孕妇维生素时存在着诸多的误区，像维生素补充时间过晚、补充元素过于单一或者补充过量等。其实准妈妈在孕期内，除了应多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食品外，最好能在备孕前六个月就开始服用孕妇维生素，比如爱乐维孕妇维生素这样的知名叶酸品牌，就可以提高孕妇抵抗力，减轻妊娠反应。
三、叶酸每日吃多少合适
孕育健康宝宝，补充孕妇维生素很有讲究。孕妇除了从日常的蔬菜水果、每日饭食等摄取维生素外，额外进补维生素片也很有必要。但孕妇维生素多吃不可以，少吃也不行，美国疾病控制与预防中心就指出，准妈妈们应该在孕期的前六个月每天都坚持服用推荐剂量的叶酸。叶酸的建议剂量是在0.4-0.8mg/d即可。
叶酸是什么，什么时候吃最好?以上我们简单的讲了一些有关于叶酸的知识，在孕期除了要补充适量的叶酸，还应该防护电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，都是保护胎儿不错的选择。