关于叶酸，我想大部分孕妈都知道是什么，在怀孕期间我们身体中需要大量的营养，而叶酸是非常重要的一项。通常叶酸都是在食物中提取的，不过对于正在怀孕期间的女性来说，光靠食物是不够的，所以需要用药来满足身体对叶酸的需求。那么叶酸什么时候吃好，是饭前还是饭后呢?
一、叶酸什么时候吃好
一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃，也就是说，从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平，为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。
在怀孕初期，也就是刚怀孕的3个月里，也是补充叶酸的关键期。这时候吃叶酸的效果是最好的，胚胎的初步发育所需的叶酸很多，如果母体叶酸不够，那胎儿容易出现先天性缺陷，比如：心脏病、兔唇、智力低下。
在怀孕的中期和晚期，也就是怀孕后的第4个月到第9个月里，胎儿已经基本定型，对叶酸的需求量比较少。对维生素等营养的需求会大量增加，这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血，应比较集中地补充富含维生素的东西。
二、叶酸饭前吃还是饭后吃
叶酸建议是餐后半小时或一小时吃。就一天24小时而言，清晨服用叶酸是最佳的。
特别是吃完早餐后的半小时或一小时，孕妇这时候吃叶酸，吸收效率会比较高。
三、孕期为什么要吃叶酸
1、预防孕妇易贫血
如果怀孕后，孕妇缺乏叶酸，可能面临的危机就是患贫血症。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是种挑战。缺乏叶酸，机体无法正常制造红细胞，自然可能出现贫血的症状。
2、胎儿发育的必需物质
叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，饮食的供给量只能算是杯水车薪。
叶酸什么时候吃好，是饭前还是饭后?这些问题，上文已经给出了答案，但也仅供孕妈们参考。在怀孕期间。最重要的还是要咨询医生，来了解自己的身体状况。