很多男性都认为，怀孕只是女性的事情，男的只要配合就好可。其实这样的思想是不对的，虽说生命由女性来孕育，但是事情还是两个人的事情，想要顺利的怀上宝宝，还需要两个任共同努力才行。那么男性备孕出什么好，又该怎样调养呢?
一、男性备孕吃什么好
1、补充维生素E：增进机体活力
维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。若维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。但是，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。
2、补钙：强筋健骨，提高身体免疫力
为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。男人缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，比如注意力不集中、贫血、视力减退等，这都可能与你身体某些部位钙缺失有关。
3、补硼：保护前列腺
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
二、男性备孕该怎样调养
以下的几种是男性禁吃的食物：
1、可乐碳酸饮料。
2、高糖食物。
3、辛辣，有刺激性食物。
4、方便面，盒饭，里面防腐剂和石蜡这些我就不做介绍了。
5、油炸的食品。
6、微波炉食品。
男性备孕吃什么好，该怎样调养?以上的内容，备孕中的男性可做参考，当然主要还是要以医生为主。备孕期间要防止电磁辐射，穿上优加等知名品牌的防辐射服，保证自己身体的健康。