男性的精子质量与优生优育有着很大的关系，所以想要备孕的夫妻们，对精子的质量一定要非常的重视。那么男性备孕期间吃什么，能提高精子的质量呢?下面我们就一起来了解，有关于男性精子的相关知识吧。
男性备孕期间吃什么，能提高精子质量
一、蛋白质-----协调男性内分泌机能
蛋白质是荷兰科学家格利特·马尔德在1838年发现的。他观察到有生命的东西离开了蛋白质就不能生存。蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物，占人体干重的54%，同时也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
二、维生素----提供精子和精液的原料
《婚育与健康》杂志中曾指出：维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。
三、锌硒元素---改善男性精液不液化
科学证实，微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性。男性体内缺少这两种微量元素，会出现精液不液化、少精、弱精等精子质量问题。锌和硒对精子质量的影响很大。锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关;硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。因此，男性如果精液不液化，可以适当的补锌硒，选择一些补锌硒产品。
专家建议：男性在备孕的时候，可以吃些含有蛋白质、维生素 、富锌富硒的食物，但是也有一部分男性因为身体原因，吸收能力比较差。很难短时间内从食物中获得这些营养的充分补充，此时可以选择吃一些医生开的相关药房，这样吸收率比较高的保健品来补充，可以快速提高精子质量，避免出现胎儿畸形等情况。
以上，我们介绍了有关于男性备孕期间吃什么，能提高精子质量?希望可以给备孕中的你们提供帮助。另外在备孕期间，还应该防止电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，给胎儿平一个安健康的发育环境。