叶酸片，是孕妇的必需品，不管是备孕，还是怀孕，医生都建议要补充适量的叶酸。来满足自身所需的营养，适合胎儿的发育。那么叶酸片什么时候吃最好呢，又该怎么吃呢?那下面我们一起来看这些问题，了解叶酸片。
一、什么是叶酸
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素。最初是从菠菜中被提取出来，它在人体内是不可以合成的，只能通过外源性的摄入。服用叶酸可以预防80%神经管畸形儿出生。
叶酸既然是从蔬菜中提取的，那服用天然叶酸比合成叶酸更好吗?答案是否定的。广泛存在深绿色蔬菜、柑橘、豆类和动物肝脏中的天然叶酸，存在着遇热分解、相对不稳定的特性，而且人体的吸收率不高。而合成叶酸主要见于药品和部分的保健品中，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的2倍左右。
二、叶酸片什么时候吃最好，该怎么吃
市面上存在着治疗贫血所用的“叶酸片”，每片叶酸含量5mg。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，如果长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
那么，备孕女性要如何补充叶酸呢?建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
以上对各类群体如何补充叶酸方式都做了列举，同时还建议个性化增补，有些妇女可酌情增加叶酸补充剂量或延长孕前增补时间，比如饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小的妇女;血液中叶酸水平低的妇女;备孕时间短的妇女等。
叶酸片什么时候吃最好，该怎么吃?以上我们对叶酸进行了简单的介绍，具体的使用方法，还要以医生的诊断为主。在怀孕期间，除了要补充适量的叶酸。还要防护电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，让胎儿平安、健康的发育。