如今叶酸已经成女性怀孕的必备品，为了宝宝的健康，不管是在备孕期，还是在怀孕期，都会补充大量的叶酸。那么我们补充叶酸要从什么时候开始吃，吃到什么时候为最佳呢?那下面我们就一起来分享这些相关内容吧。
一、为什么要补充叶酸
孕早期(怀孕1-3个月)是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。
到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 所以孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
二、叶酸从什么时候开始吃，吃到什么时候为最佳
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。
孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
三、叶酸要吃多少?多吃会更有效吗
其实，不同的人对叶酸补充剂(或称叶酸增补剂，叶酸片)的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。
以上我们讲了叶酸从什么时候开始吃，吃到什么时候为最佳。在孕期除了需要补充大量的叶酸外，还要穿上防辐射服，像优加等知名品牌都是不错的，可以防止电磁辐射，给胎儿更好的保护。