中医认为肝藏血，女子以肝为先天，所以说血对于女性来说有特殊的意义。女性因为经期等原因容易出现贫血的症状，而且一旦怀孕的话又要以血养胎，所以备孕时期补血是很重要的。我们生活中有许多适合补血的食物，今天我们就给大家介绍一下备孕期补血应该吃什么?
一、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
二、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
三、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
四、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
五、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
备孕期补血应该吃什么，大家都知道了吧。因为女性的生理结构比较特殊，所以容易患贫血，因此补血这件事要时刻牢记心间。不要完全依赖备孕期间来补血，在平时的生活中就要注意多吃有助于补血的食物。气血足，精神才好，这样才能生一个聪明健康的宝宝。