孕 妈 世 界

有不少孕妈在孕期会补充各种营养，生怕宝宝出生后不健康。然而有时却忽视了孕前营养的补充，其实孕前补充营养也是很重要的，所以准备要小孩的夫妻们要重视起来，做好准备去迎接宝宝的到来。

对于我们每个人来说都有先天之精和后天之精，所谓先天之精是由父母精血结合而成贮藏在肾中的物质，而后天之精是指通过脾胃将食物转化成的水谷精微。先天之精有赖于后天之精的滋养，而后天之精又依赖于食物是否有营养。

关于孕前应该吃哪些食物的问题，我们过去介绍过不少。有些朋友留言说，食物的种类太多了记不住，希望我们能介绍些大方面的、原则性的知识。为此小编把过去编写的有关文章重新阅读了一遍，又参考了一些孕期饮食知识，总结后写下了这篇文章。

备孕不光是女性的事，所以，在调整孕前饮食上，不仅女性要注意，男性也要注意。不过，由于传统观念中，大多认为孩子的优劣取决于母体，所以对男性孕前饮食不曾做过深入的了解。

为了优生优育，当代女性在孕前都会进行充分的准备，而搭配孕前饮食大多成了准妈妈的第一步。那么孕前饮食搭配要点有哪些呢?

月子是产妇恢复身体的重要时期，为了满足各种营养需求，月子饮食非常重要。但坐月子并不是什么都吃就好，就能满足所有的营养需求。在月子饮食上，一定要遵循一定的原则。

充分的备孕，是优生优育的基础。而随着科学的发展，备孕不仅成了准妈妈自己的事，准爸爸也积极的参与了进来。

改善孕前饮食，调整作息时间，这些都已经是大家耳熟能详的备孕知识了。不过，备孕前饮食有哪些讲究?大家是不是真的都搞清楚了呢?

结婚以后，二人世界的甜蜜与幸福渐渐的不能满足两个人乃至于家庭的需求。这时，就需要一个全新的角色来增加家庭的欢乐，也就意味者新婚女性们要开始做妈妈的历程了。

调整孕前饮食，均衡营养，补充身体缺乏能量，是健康备孕的主要课题之一。孕妈世界为此收集了几道能帮助准妈妈补充营养的孕前食谱。