结婚后，新婚夫妻的头等大事不是去哪儿旅游，做多大的事业，而是尽快怀孕生子，将生命传承、将幸福延续。不过，很多新婚夫妻在怀孕生子上，都遇到了困难。有的备孕了一年，还是没能够成功怀孕。不得不说，想要快速怀孕，也是需要技巧的。下面，好孕2000为大家提供一套孕前准备最佳方案，希望能助大家一臂之力。
备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝寄托了父母所有的爱。科学恰当的备孕可以帮助宝宝赢在起跑线上。下面这份孕前准备最佳方案，为大家总结了孕前检查、生活习惯准备工作以及饮食准备工作。帮助你掌握受孕知识，了解孕前饮食。有了这样的孕前准备，你的孕前生活必将在快乐中度过，宝宝也会在大家的期待中走进你的生活。
一、孕前检查
1、女性孕前检查的内容
(1)一般检查：如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。
(2)实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脱氢酶)、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。
(3)心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子宫附件)。
(4)妇科检查：妇科常规检查、白带常规+淋球菌+BV(bacterialvaginosis，细菌性阴道病)、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。
(5)特殊检查：(必要时，遵医嘱)。
2、男性孕前检查内容
(1)一般检查：如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。
(2)实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析，精液常规、精子形态分析
。
(3)心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前列腺)。
(4)特殊检查：染色体(必要时，遵医嘱)。
(5)自觉睾丸发育可能有问题时，一定要先问一下父母亲，自己儿时是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
二、生活习惯准备
1、夫妇忌烟酒：假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。
2、加强锻炼：计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。
3、慎重用药：孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
4、保持乐观稳定的情绪状态：怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。
5、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
6、跟踪你的排卵期：你应该意识到排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。
三、孕前饮食
1、补充叶酸
叶酸是一种可以在水中溶解的维生素，它参与细胞的分裂和成长的整个过程，并且对氨基酸和蛋白质的合成起到重要作用。缺乏叶酸容易导致胎儿出现先天性神经缺陷，有些还会导致胎儿先天无脑等严重后果。从孕前三个月开始补充叶酸，能减少胎儿出现天生缺陷的几率。叶酸一般分别在绿色的蔬菜和新鲜的水果中，比如莴笋、草莓、菠菜、香蕉、橙子、动物肝脏、油麦菜等。
2、注意补碘
碘是合成人体甲状腺素非常重要的物质，缺乏碘容易导致胎儿在发育期语言、听力和智力的发育，严重的还会导致呆小症的出现，脑科目前对呆小症没有治疗的方法。
碘对孩子的智能和体能发育意义重大，孕妇备孕和孕期补充碘元素，宝宝出生后的身高体重和智力发育均比未补充的孩子高。备孕期的女性可以去医院检测一下体内碘物质的水平，适时适量地补充。含有碘元素的食物很多，生活中最常见的是海带、紫菜、海参、海蜇、干贝等。
3、孕前补铁
人体缺乏铁最容易导致缺铁性贫血，这不仅会影响母体，更会导致胎儿红细胞缺乏。孕前和孕期要适量补充铁元素，保证营养均衡。木耳、蛋黄、芹菜、海带、糯米等物质中含有丰富的铁元素。
4、适量补锌
锌元素对胎儿大脑的发育非常重要，是构成酶和激活剂的基本物质，孕妇每天摄入锌不能少于100毫克，孕前也要按时摄取。孕妇营养失衡不利于优生优育，孕前做营养检查还是很有必要的。海带、牡蛎、扇贝等海产品中含有丰富的锌，平时吃的黄豆、麦芽、核桃、黑芝麻也是补锌的选择。
以上就是好孕2000要介绍给大家的快速怀孕孕前准备最佳方案了，如果有疏漏的地方，大家可以在生活中发现总结或者咨询相关人士。需要注意的是，孕育是一件非常奇妙的是，并不是一蹴而就。所以，大家也不要心急。有人说，每个孩子的到来都是因为和父母特殊的缘分，所以，做好孕前准备工作，静待他们的到来就好。