孕前准备大家都比较熟悉了，对孕前准备注意事项也都比较了解。那大家认为什么样的孕前准备是孕前准备最佳方案呢?好孕2000收集了一些资料，也许能让大家的孕前准备工作更加充足，更加完善哦。
孕前准备最佳方案
女性朋友都希望自己能够健康的分娩，经过10月怀胎，虽然是女性非常的重要的一个过程，但是在怀孕前的准备工作，也是至关重要的，孕前准备最佳方案有没有呢?对于怀孕前我们需要去做很多的工作，能够保证我们10月怀胎顺利完成，所以女性朋友不要小看了怀孕前的准备，我们今天就来具体的了解一下，孕前准备最佳方案是什么?
1、与牙医“约会”
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。
2、吸烟的亲请stop
大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
3、补充营养素
根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。
4、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。
5、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
6、制定健身计划
根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
7、保持健康心理
专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
以上是孕前准备最佳方案的全部内容，也许大家会觉的和平常了解的差不多，甚至觉得还没有平常了解的全面，这都是因为个人的知识面问题。所以，本文虽然号称孕前准备最佳方案，却未必适用于每个人，大家只能作为参考，结合自己的实际情况，来进行有选择的进行。