科学备孕，是有生的基础条件。要想做到科学备孕，女性备孕注意事项有哪些是大家首先要了解的。只有先了解即将遇到的问题，才能有效的进行预防与改善。那么，女性备孕注意事项有哪些呢?让好孕2000来为你指点一二吧!
女性备孕注意事项有哪些
1、做一张排卵周期表
怀孕、是精子与卵子有效的结合的结果，所以，要想顺利怀孕，掌握自己的排卵周期必定会事半功倍。那么，如何掌握自己的排卵周期呢?这就是做一张排卵周期表的高明之处了。
女性的排卵期是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，每个月一个周期，排卵期在两次月经的中间，女性的月经周期一般都是在5-7天左右，但是排卵期比较固定，一般在经期过后14天左右。因此，对于经期正常的女性，推算方法就是月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，其他的时间都称为安全期。而对于经期周期不正常的女性，排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天，要正确掌握自己的排卵期，想要怀孕的女性，在排卵期的第一天开始，保持两天一次同房的频率，坚持几个月，就会怀孕。不想怀孕的女性，就要错过这几天的性生活，因为排卵期是危险期。如果无法正确推算出自己的排卵期，可以用排卵试纸查看，来预知是否排卵，女性排卵前24-48小时，尿液中的黄体生成激素会升高，如果呈阳性，就是排卵期。
通过计算或测试，制成排卵周期表，在排卵期前后同房，就能大大的提高怀孕的几率了。
排卵周期表
2、关注健康饮食
祸从口出，病从口入，既然决定要孩子了，吃东西就该有所节制了。蔬菜和水果，一定要新鲜。垃圾食品要远离，为了孩子，你和丈夫都应该要远离烟酒。因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
3、管理体重和血压
随着初婚年龄的不断推迟，大龄妈妈越来越多。而35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖不仅会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。
4、充分休息和睡眠
快节奏的生活，往往让人疲惫不堪，这对优生来说，必定是一道不小的考验。也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。
5、会给自己减压
弦若蹦的太紧，就会容易折断。人也是一样，如果每天都给自己很大的压力，终有一天会被压垮。紧张与强大的压力，对于优生来说也是非常不利的。因此，你应适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
6、远离电子产品的辐射
手机、电脑等电子产品，都带有电磁辐射，而电磁辐射对人体的伤害是不容忽视的，尤其是对孕妇与胎儿。孕龄6周以前，胚胎尚未形成，体内只是几个卵细胞。因此，辐射敏感性最高，小剂量照射就有可能降低卵子或者精子的质量，造成细胞死亡或胎儿畸形。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
女性备孕注意事项有哪些?以上就是好孕2000的相关介绍。孩子是每一位父母的未来，孩子的健康对每一位父母来说都是至关重要的。而优生优育，科学备孕，就的从这些小细节做起。大家在没事的时候，不妨多浏览好孕2000的其他文章哦。