怀孕是精子与卵子有效结合的结果，而健康的孩子，也要从健康的精子和卵子开始。因此，为了优生，科学备孕不仅是女性的事，男性也要积极的参与，为提供优质的精子多多努力。要想科学备孕，首先要了解备孕会遇到的问题，也就是说先要了解备孕注意事项，这样，才能提前做好预防与改善工作。那么，男性备孕注意事项有哪些呢?下面让好孕2000来为大家讲解一下。
男性备孕注意事项有哪些
一、补充营养
精子质量差是男性不育的一个重要因素，因此，科学备孕首先要做的是确保高质量的精子，以完成正常的受孕。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，因此，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
二、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活力低下。酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。因此，男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
三、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
四、适当运动
运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。但是，有些运动会提高睾丸的温度，对精子造成伤害，因此，运动应适当，并尽量少做骑马、骑车等运动。
五、讲究个人卫生
勤更衣、洗澡、洗手。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜。规律生活，按时作息，保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
六、远离毒害、辐射环境
化学物质对健康的伤害是不言而喻的，而随着电子产品的不断增多，电磁辐射的伤害也成了人类健康的一大威胁。因此，如果在化工车间、网吧等存在毒害、辐射环境工作的男性，在备孕时应尽量远离。除此之外，为了预电磁辐射伤害男性精子质量，可以选择穿上防辐射服内裤。
通过上述好孕2000的详细介绍，大家对男性备孕注意事项有哪些应该有所了解了。其实上述所列的注意事项中，不仅跟大家的生育计划息息相关，跟大家的健康也是紧密相连的。因此，大家在平时也应该多予注意哦。