在备孕期间想要拥有健康的卵子，那么与我们的日常生活息息相关。因为只有健康的卵子与健康的精子相结合，才能够生出聪明健康的宝宝。那么在备孕期间需要注意的事情也有很多。下面我们就一起来看备孕注意事项有哪些，如何拥有健康的卵子呢?
备孕注意事项有哪些，如何拥有健康的卵子?
一、保证自己的生育年龄
女性最佳生育年龄是23~30岁，但是女性生育能力与男性相比，更容易受年龄的影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组。结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对精子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。
二、保持身体健康
女性的身体建康，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高。质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需要尽快接受治疗。
三、适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段有规律的运动时期，然后在怀孕。
例如：在计划怀孕的前三个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各项身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
四、调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多，便打破了原有的急速平衡，导致内分泌乱，影响卵巢排卵能力，因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。
五、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减压卵子活力。
备孕注意事项有哪些，如何拥有健康的卵子?以上的这些注意事项，是可以帮助备孕中的女性，提高卵子的健康。在备孕期间，防护电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，对怀孕来讲也是一中很好的保护。