孕前准备，我们在饮食上都下了很多功夫，但是最重要的还是自己的身体。备孕调理好自己的身体是很重要的。那么我们对自己的体质了解吗，你知道寒性体质和阴虚火旺的区分在哪吗?那下面我们一起来分享下面的内容。
一、孕前准备
怀孕前的理想体重是身高减掉110，如果低很多，要先努力接近理想体重;如果超过5公斤，也建议你先瘦下来。过度肥胖会影响身体内分泌系统，使受孕困难，且怀孕后也会有孕期高血压的风险。过于纤瘦也会影响受孕，且更容易流产。
不过很多朋友会在心里画一个大大的问号，吃会胖倒是能相信，真的可以瘦吗?当然可以!
吃对食物，身体能够摄取到充足的营养素，重新启动代谢，把过去累积的东西都代谢掉，这个过程一般先是消水肿后是减脂肪，你的身体就会像是一部刚刚保养过的顶级轿车，爆发力十足而且耐力十足，不会整天疲倦、失眠或过敏。很多择食同学的精神气色都会让周围的人眼前一亮，因为他们的新陈代谢速度变快了，优质营养素不断补充进来，在身体里形成最好的循环，自然就又瘦又美又健康啦!
所以建议备孕的准爸爸妈妈们要认真择食，严格执行半年来备孕。
二、寒性体质和阴虚火旺体质咋区分?
寒性体质很好理解，就是寒性食物长期吃太多导致的。而由于东方人的饮食习惯，多半还爱吃些上火的食物，当身体已经太寒，代谢率低、血流缓慢的时候，还不断吃进会引起上火的食物，或者晚睡、情绪不稳定而上内火，就造成了既寒又上火的阴虚火旺体质了。如果你或你的伴侣有以下这些症状，请一定调理好再来怀孕：
寒性体质症状：
手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过敏、皮肤易过敏、容易频尿、夜尿及排便松散或不成形。
阴虚火旺体质症状：
手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发火、鼻子过敏、皮肤过敏、长痘痘、容易频尿、夜尿及排便松散或不成形。早上起床有眼屎、眼睛干酸痒、口干舌燥、嘴破、口臭、大便颜色深、易怒、无名火、浅眠、失眠。
寒性体质是孕期水肿的一个重要原因，而上火则是孕吐的最主要原因，而且它们不仅会在孕期给准妈妈们造成身体不适，还会影响宝宝的未来健康，寒性体质的妈妈，宝宝未来患过敏性鼻炎或过敏性皮炎的可能性会比较高;而上火的妈妈宝宝出生后黄疸严重的可能性会比较高。所以为了宝宝的身体健康，请大家一定认真择食、备孕，调成温暖体质后再怀孕!
所以一个好的体质，对正在备孕的女性是很重要的，孕前准备首先要调理还自己的体质。还有在备孕期间，还应该穿上像优加这样知名品牌的防辐射服，避免因为电磁辐射，而带来没有必要的麻烦。