随着生活水平的提高，社会生活节凑的加快，越来越多的人选择拼命的加班，拼命的挣钱，尤其是怀孕之后的夫妻。为了他们俩人的生活，为了能够给未来的孩子一个更好家庭。他们在怀孕这件事情上，就显得不那么上心了，好像这些事情已经成为他们的工作之一。所以在这样的情况下，要想怀一位健康的宝宝，就要懂得如何备孕，备孕期间都应该注意哪些事情。
一、如何备孕
1、备孕时间
男女备孕时间最好是选择在女性的最佳生育年龄和男性的最佳生育年龄，此时他们的身体机能都是比较完善，同时精子和卵子的活力也是相对活力较高的。
女性的最佳生育年龄为24-30岁。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟则要到24岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲骨骼发育的进程。而且由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等，又会影响婴儿的健康。所以，女性在24-27岁生育比较合理。而年龄在30--35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子 素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
2、孕前检查
尽管现在很多夫妻在结婚前都会做婚检，但是很少都在婚后就立即怀孕的，因此在备孕期间做好是很有必要的，孕前检查包括男性孕前检查项目和女性孕前检查项目。同时孕前检查既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，制定出健康科学的怀孕 计划。
二、备孕注意事项
1、及时停止避孕行为
一般说来，男用避孕套，女用避孕药、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果是在使用口服避孕药，那么建议你们在准备怀孕妇前3~6个月前停止使用。宫内节育器，要在拟怀孕前2~3月取环。这样，待子宫 内膜得以修复后怀孕，可避免流产 、胎盘 异常的发生。
2、积极储备营养
为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应 对身体摄取营养素的影响。女性还应该适当补充叶酸。是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
以上我们讲了如何备孕，备孕注意事项都有哪些，希望忙碌中的你们，可以为自己制定一份详细的孕前准备，可以更好的保护胎儿的健康。另外还要提示备孕中的女性，要穿上防辐射服，来防止电磁辐射，如优加等知名品牌都是不错的选择，有质量的保障。