大家平时有没有这样的感觉呢，觉得自己很健康但总是感到疲劳，其实这就是身体内存在大量毒素所导致的现象。如果是准备要小孩的朋友，尤其是女性朋友，身体内长期积存的毒素没有排除体外，等到怀孕后这些毒素会严重影响宝宝的健康。那么孕前排毒有哪些方法呢?下面小编就带大家看一看。
一、饮食排毒法
饮食排毒法是比较温和的排毒方式。日常生活中，注意饮食均衡，保持良好生活习惯的同时可以吃多点粗粮，蔬菜，猪血，酸菜等等排毒食品。另一方面，要注意戒掉咖啡因少吃甜食并且尽量不要喝酒。在摄入排毒食品的同时拒绝不良食品的摄入。
二、心理调节辅助法
心情的烦躁郁闷会使得毒气迅速的集聚不利于排毒。孕前排毒要保持心情愉悦，排毒期间要多出外散步晒晒太阳。只有心情愉悦的情况下，人的血液流通疏散便有利于有毒物质的排出。所以孕前排毒调节自己的心情也是十分重要。
三、肝脏排毒法
我们生活在现代化的社会，空气污染也十分严重，体内沉淀了不少废气需要排除。肝脏排毒法能够换掉体内的废气进而补充吸收新鲜的空气。我们可以选择空气新鲜的地方做深呼吸运动。尽量增加呼吸深度，有节奏的吸气呼气，反复操作使浊气尽量呼出。每隔几次做次正常的呼吸，感受下新鲜的空气。
四、按摩排毒法
按摩排毒法是最方便的排毒办法了。人的身体有很多穴位是通往肝肠的，我们可以在工作之余利用时间为自己按摩排毒。我们可以用手掌在肚脐下轻轻的沿着顺时针方向按摩50下，只会再逆时针的按摩50下。记得控制力道不可太大力以免受伤，以此反复操作，早晚一次，长此以往会慢慢的见效。
孕前排毒有哪些方法，大家都知道了吧。孕前排毒不单是女性朋友的责任，男性朋友也要参与到其中。只有夫妻双方都进行孕前排毒，把身体调理到最适宜受孕的状态，这样才能迎来一个健康聪明的宝宝。想了解更多孕期知识，请关注好孕2000的其他栏目。