保持适当的运动，对孕育来说是很有帮助的。在众多运动项目中，不少女明星选择了游泳。那么，孕期游泳有哪些好处?孕妇游泳注意事项有哪些呢?为了帮助准妈妈们利用孕期游泳，帮助自己孕育与分娩，好孕2000就来为大家讲解一下相关事宜吧。
一、明星孕妈在运动
在传统的思想观念中，女性怀孕了就需要静养，以免动了“胎气”。相信即使在今天，也还有不少准妈妈在坚守着这一不合时宜的孕妇禁忌。相对于这些保守的准妈妈，一些明星们的做法却要科学的多，对孕育来说，也要有帮助的多。
比如“安陵容”陶昕然挺着7个月大的孕肚做瑜伽。
比如姚晨平板支撑、深蹲、举杠铃——高调炫“腹”。
而我们的“姑姑”陈妍希，则选择了游泳。看看她在微博po出的这组游泳照片，状态比孕前可是一点不差啊。
二、孕期游泳有哪些好处
当然，孕妇毕竟不同常人，孕期也不同于一般时期。所以，孕妇运动，不仅要讲究适度，还要讲究安全。那么，像孕期游泳这样的运动是否安全呢?孕期游泳又有什么好处呢?
一听说孕妇去游泳，有的准妈妈和家人就连连摇头，怕冷水会引起子宫收缩，造成流产、早产。其实孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起轻微的子宫收缩，但这种宫缩的强度很低，时间也不会很长。对于孕妇来说，并不会对宝宝的供血产生太大的影像，也就不会影响宝宝的发育。而且孕妇运动后促进血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。
在怀孕的中期，也就是第4~7个月是最适合游泳的，因为胎儿这时候着床已经稳定。而到了孕期的最后两个月，为避免羊水早破和感染，就最好不要游泳了。
三、孕妇游泳注意事项有哪些
为了确保孕妇安全，不给胎儿造成影响，孕妇游泳少不了需要注意的事项。孕妇游泳注意事项有哪些呢?只要注意以下几点就够了。
1、泳衣
普通的泳衣一般比较紧身，不适合肚子越来越大的准妈妈啦，所以买件专业的孕妇泳衣还是很必要的，腰腹部比较宽松，胸围也有胶边设计不怕走光。
2、水温和水质
孕妇游泳最好去水温适宜、水质好的游泳馆，28~30摄氏度的水温是最适宜的，这个水温游泳发生抽筋的可能比较小，也不容易疲劳。
有的准妈妈害怕游泳馆的水不干净，会引起敏感部位的感染，其实这样的担心不无道理。所以，建议大家要挑人比较少、水比较干净的时间段去。告诉你一个小秘密!泳池的过滤器一般情况下是24小时连续工作的，所以池水经过前一晚将近10h的净化，早晨刚营业时是最干净的!(不过有的商家晚上会关闭循环泵及净水设备来节约支出，就不建议早晨去了，可以和工作人员问问看。)
另外，为了安全和卫生，不建议准妈妈们去水库、河边或者水潭游泳。
3、游泳动作和时间长短
对孕妇来说，下水前一定要做好准备活动和热身，慢慢下水，以免抽筋。只要你自己觉得身体状况很好，就可以用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿势，但是禁止潜水和跳水。
对于以往没有长期运动习惯的准妈妈，开始游泳时要量力而行、逐渐增加，一般30~40分钟是比较适合的，不要超过1小时。因为游泳的消耗是比较大的，所以准妈妈要适时休息，补充水分。
4、安全问题
因为孕妇比普通人更容易抽筋，所以要选择有救生员的游泳馆，并尽量在浅水区活动。游泳池附近和更衣室的地面都比较滑，离开泳池时一定要抓牢扶手，再准备一双防滑功能好的拖鞋，避免不小心滑倒造成严重的后果。
5、这些不适症状要警惕
如果出现这些不适感，要立即停止游泳，如果休息后没有缓解就要立即去医院检查了。
6、孕期运动的禁忌症，这你有吗?
纵使孕期游泳有千般好，也不可能适合所有人，如果有这些疾病的准妈妈还是需要“安静养胎”的。
◆限制性肺病
◆宫颈内口松弛
◆有早产风险的多胎妊娠
◆胎盘前置
◆妊高症/子痫前期
◆严重贫血
◆体重过低(BMI<12)
◆病态性肥胖
◆1型糖尿病控制不佳
◆高血压、甲亢、癫痫控制不佳
◆习惯性流产、先兆流产
孕期游泳有哪些好处?以上已经做了相关的介绍。另外，孕妇游泳注意事项有哪些?大家应该也清楚了。如果准妈妈没有上述介绍的孕期运动禁忌症，就不妨多运动一下，不要一阵天坐着或躺着。建议你，每天进行30分钟中等强度的运动。除了游泳以外，散步、快步走、固定式脚踏车、椭圆机、低强度的有氧操和一些适合孕妇的瑜伽动作都是不错的选择。如果家人不放心，就循序渐进慢慢来，相信他们也会慢慢接受的。