夏季人们最容易患什么疾病呢?没错就是中暑。夏季尤其是七八月，骄阳似火，这个时候在室外工作的人们，公司都会发放防暑降温补助，可见夏季炎热之甚。而夏季对于孕妈们来说，也是一个难熬的季节。孕妈们肚子里怀着宝宝，就如同怀里揣着一个火炉，一不小心就容易中暑。接下来小编就带大家来看看孕妈们夏季如何预防中暑?
一、注意饮食
准妈咪在夏季能够多吃些生果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成风险。因此，准妈咪吃生果必定要适可而止。孕妈妈消暑食品：孕妈妈夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡赋有养分为宜，恰当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。
二、心情平和
准妈咪在怀孕期间因为内分泌的改变很简单影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很简单让人觉得心浮气躁。因此孕妈妈必定要在夏季学会调整心情，在日常日子中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈咪的身体也会感觉舒服些。
三、注意室内通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时分最好开窗、开门通风，中午炎热时则能够开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
四、讲究卫生
孕妈妈代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持肌肤清洁，预防痱子、毛囊炎等肌肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，致使胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，避免引起宫缩。
五、休息要规律
夏季养生要随时间变化而改变休息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样能够充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈咪在夏季晨起后，可恰当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，恰当午睡。
六、穿合适的衣物
孕妈妈夏季要穿舒适、广大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，淡色的衣服能够反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
孕妈们夏季如何预防中暑，今天就给大家介绍到这里。保障孕妈们平安度夏，这是准爸爸们义不容辞的责任。夏季孕妈们预防中暑，即使保障孕妈们的健康，也是为了胎儿的健康。为此凡是需要准爸爸们为孕妈们做的事，准爸爸们一定要提前做到，要做一个勤快的准爸爸，千万不要偷懒哟!