如果有人问一年之中你最喜欢哪个季节，相信大部分人都不会选择夏天。尤其是孕妈们，怀着孩子过夏天就像是肚子里揣着个火炉，那感觉真是无法言喻。尽管夏天生机勃勃象征着希望和未来，但是对于孕妈们来说，夏天一定要注意降温。那么孕妈们夏天如何降温呢?今天我们就和大家聊聊这个话题。
1、注意补水
夏季孕妈们要养成主动饮水的习惯。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水。如果出汗较多，可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
2、保持充足睡眠
夏天日长夜短气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛消耗大，容易感觉疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是孕妇预防中暑的一个有效措施。
3、调整室内布局
要感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉。反之东西一多，地方挤，人的心情也会跟着烦躁。
4、饮食清淡
盛夏时期孕妇的消化功能差，应注意饮食规律定时定量。食物以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。
5、温水擦汗
孕妇出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭导致疾病。同时要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。医师提醒，擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩。
孕妈们夏天如何降温，大家都了解了吧。孕妈们怀孕后，因为生理变化导致孕妈们对温度的变化很敏感，而且对于高温尤其敏感。夏天的高温不仅对于孕妈们不利，而且对于孕妈腹中的宝宝也不利。所以孕妈们夏天一定要注意降温，保护好自己和宝宝，做好顺利度夏的工作。