炎炎夏日真是让人感到难受啊，常人尚且感到夏季炎热难以忍受，处于孕期的孕妇们就更是难熬了。不用着急，小编来帮孕妈们轻松度夏，游泳是夏季人们经常开展的体育活动，上次我们给大家介绍了游泳给孕妇带来的好处，今天好孕2000就给大家介绍一下孕妇夏季游泳需要做哪些准备?大家要认真学习哟!
1、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。
2、水温最好能够保持在30℃左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间，比如上午10点至下午2点，如果水温太高，会有疲倦感。
3、孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。
4、选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。
5、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
6、别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。
7、不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。
8、为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。
9、不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习惯，你最好随时做脉搏测量或了解讲话速度，以确定自己是否已经运动过量。许多人到了水里后，都不太知道自己体能的状况，如果经过测量之后，发现自己已经有运动过量的现象，你就应该减缓运动量或者干脆到岸上休息一下。
10、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。
孕妇夏季游泳需要做哪些准备，今天就和大家聊到这里。对于孕妇来说，夏季游泳确实是一个消暑降温的好办法。而且通过游泳还能促进血液循环，加速身体的新陈代谢，不仅对孕妇有好处，对胎儿也是极其有利的。所以喜欢游泳的孕妈们，准备好了就赶紧出发吧!