大家都知道孕妇在孕期适当的做些运动对胎儿的发育有益，而且还能助力孕妇顺利分娩。慢跑就是一项很适合孕妇的运动。过去我们只能在户外跑步，但户外跑步易受天气影响，现在我们可以选择跑步机在家里跑步。不过孕妇可以用跑步机吗?下面我们就一起来聊聊这个问题吧。
孕妇可以用跑步机吗
孕妇可以用跑步机。 孕妇使用跑步机锻炼主要取决于孕期的阶段，稳定时期(怀孕4-6个月)可以适量运动。跑步时建议选择慢走模式，速度应调整在4km/h—6km/h。慢跑的同时还要保证，血糖处在良好正常的水平，另外要注意运动的强度以及时间，避免高强度的锻炼。
提醒：怀孕的前三个月属于不稳定期，稍有不慎就会出问题，所以不宜运动。怀孕6个月后，肚子越来越大，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦，所以也不宜用跑步机跑步。
孕妇用跑步机的好处
1、保持身材
孕妇用跑步机适当的运动，不仅可以继续保持苗条身材，还可以让孕妇在生产的时候更加轻松。
2、有利于胎儿发育
随着工业的发展，汽车尾气排放的增加，现在户外的空气质量是比较差的，孕妇如果在户外运动，反而会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。而跑步机是在室内运动，就可避免这一问题的出现。
孕妇用跑步机注意事项
1、注意速度
孕妇用跑步机应控制速度，慢走建议用4公里/小时至6公里/小时，一般进行速度慢走比较适合孕妇，运动结束要放松练习。孕妇跑步要量力而行，不要过于着急减肥，过度劳累影响到胎儿健康。
2、注意其安全性
选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲，过流过载保护,漏电保护，如果没有这些安全保护的话，这个跑步机是不够安全的，千万不能使用它。
3、看跑步机有没有避震效果
孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机，因为在怀孕期间，你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。
4、考虑跑步机的舒适度
出于安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。
孕妇可以用跑步机吗?这个问题就给大家介绍到这里。生命在于运动，孕妈们要在宝宝还在肚子里的时候就给他们灌输这样的健康理念。孕期适当的运动对孕妇和胎儿都有好处，不过孕妈们在使用跑步机运动时，一定要注意上文提到的注意事项，做到合理运动、安全运动。