游泳一直是大家推崇的孕妇运动，不可否认，孕妇游泳会给孕育带来诸多好处。不过，孕妇游泳时，也得注意相关的孕妇注意事项，毕竟是非常时期，千万不能给孕育造成影响。那么，孕妇游泳注意事项有哪些你知道吗?让好孕2000来为大家介绍一下吧。
孕妇游泳的好处
游泳做为一种常见的运动项目，深受大家的喜爱，这不止是可以放松我们身心的运动，也是对健康非常好的一项运动。对于孕妈来说，如果孕期能常游泳，对自己和胎儿也都是好处多多的。尤其是在炎热的夏季，去游泳是一件很开心的事情，因为待在水里很凉爽。一起来了解一下孕妇游泳都有哪些好处吧!
1、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
2、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
3、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
6、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
7、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩"，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
8、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
9、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
孕妇游泳注意事项
看到上面总结的孕妇游泳的好处，你是不是想马上去体验一把呢?不急，孕妇游泳好处虽多，相关的注意事项可不能忽略。所以，还是先来了解一下孕妇游泳注意事项吧!
1、泳池选择
最好选择室外泳池，因为一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。另外，泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
2、准备一双防滑拖鞋
只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
3、别忘了准备水或果汁
应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
4、不要过分伸展，避免潜水
水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
以上内容，为大家盘点了孕妇游泳的好处，也为大家介绍了孕妇游泳注意事项。在此，再给大家一点温馨提示：孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛。此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。