怀孕的时候，由于胎儿还属于成型时期，这个时候的孕妈，生怕出一点的意外，所以就整天待在家里边。这个时候会有人说，不要总待在家里，没事的时候要适当的运动。那么怀孕初期有什么症状，适当的运动好吗?
一、怀孕期有什么症状
在女性怀孕初期，会有一些症状告诉你怀孕了，这些一般都体现在停经、乳房胀痛、尿频等状况上。所以如果备孕的时候你又这些症状就是有可能怀孕了。那么怀孕适当的运动好吗?
二、怀孕适当的运动好吗
1、有利于增强体质
运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。
2、有助于自然分娩
运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。
3、有效缓解孕期疲劳
孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。
4、快速适应孕期反应
适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。
三、适度运动有利于宝宝发育
1、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。
2、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。
怀孕期有什么变化，适当的运动好吗?通过以上的内容，怀孕期间适当的运动是有利于胎儿健康的。另外在怀孕期间还应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服，来防止电磁辐射。