每位女性在怀孕初期，都会有不同的怀孕症状，有的比较轻微，有的比较严重。轻微的还好，但是严重的，甚至影响到了我们的正常生活。让怀孕期的女性痛苦不堪，那么孕妇怎么才能缓解，怀孕初期的症状呢?让这个孕期可以轻松一些呢?
孕妇怎么才能缓解，怀孕初期的症状
1、心态
可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
2、饮食
在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
3、运动
加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。
孕妇怎么才能缓解，怀孕初期的症状?以上的这三种方法，希望可以缓解，因为怀孕初期症状，而引起的不舒服。在怀孕期间为了宝宝的健康，还应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服，来防止电磁辐射对胎儿的伤害。