对于怀孕的女性来说，真的是意外中的惊喜，在这期间大部分孕妈，身体上会出现一些不适的症状，称早期反应。这些反应，对孕期的女性来说，肯定是心理比较紧张，又比较烦躁。那么这些怀孕初期的症状该怎么缓解呢?
怀孕初期的症状该怎么缓解
减轻孕妈早孕反应的方法主要有以下几点：
1、不要有心理负担
怀孕的时候不要想太多，更不要担心出什么意外。另外，丈夫也要有责任，更应该体贴关心妻子，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。
2、在饮食上注意
食物方面选择健康，有营养的，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干等增进食欲。
3、积极转换情绪
生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。
此外专家建议，孕妈妈加强孕前身体素质的锻炼也是很重要的，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。另外，减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
孕妈们在怀孕初期的症状该怎么缓解，我想大家也都应该了解点了。另外在孕期，尤其是前三个月，应该穿上防辐射服，如优加等知名品牌，可以保护胎儿的发育长，让胎儿平安健康的，来到这个人世间，快乐成长。