每当想起孕妈们十月怀胎的辛苦，小编内心就不自觉的感到一阵酸楚。的确，孕妈们历尽千辛万苦才能生育一个孩子，而且还要忍受身体走形，皮肤长斑的情况发生。最令人痛心的就是每个孕妈在孕期都会出现不同程度水肿，看到她们水肿的样子，小编就想通过自己的力量帮助她们。下面小编就给大家介绍一下如何远离孕期水肿。
一、多运动
有的准妈妈因为工作需要，上班时会长期坐着。其实在休息时间给自己放松一下是很好的，就算要长时间坐着也要给双脚加一个小坐垫，让血液能够循环起来。
二、保证睡眠
准妈妈在午饭后最好能够睡上30分钟，晚上的睡觉时间也不要低于9个小时。对于白领准妈妈来说，中午如果不能躺下休息，那么也可以把脚放在凳子上小憩一下。
三、多抬腿
睡前慢慢抬高双腿，保持18分钟左右，这样可以让下身的血液找回心脏，是保护双腿的一个好方法。
四、少吃盐
现在很多的准妈妈会越来越喜欢重口味，这就造成体内的钠含量过多，双腿自然就成了“大象腿”。所以平时在饮食上一定要注意控制盐分的摄入，最好不要超过10克。
五、靠左边睡
这样睡觉会有两个好处，一个是准妈妈的心脏会比较舒服，还有一个就是可以有效帮助血液的循环流通，防止或减轻水肿情况的发生。
六、穿着宽松
一定不要穿太紧的袜子或者鞋子，因为它们会勒住你的双脚，让双脚变得更肿。最好选择透气而且平跟的，一定要穿起来很舒服。
七、加强营养
每天要保证充足蛋白质的摄入，准妈妈应该多吃点鱼类、奶制品和肉类，同时也要多吃一些水果蔬菜进行调节。如果准妈妈有贫血的现象，别忘了多吃些动物肝脏来补充。
关于如何远离孕期水肿的问题，今天就给大家介绍到这里。水肿是孕期常见的一个现象，而且出现水肿的部位和程度都会因人而异。一般来说，如果水肿的情况不是很严重的话，可以让准爸爸给适当按摩一下。如果水肿得很厉害的话就要及时去就医了。