有些准爸爸总抱怨一个人养家压力大,还埋怨准妈妈不理解自己。抱有这种心态的准爸爸们完全是因为不了解怀孕的辛苦,如果可以的话,真应该让男女互换角色,让那些满心抱怨的准爸爸们来体验下怀孕的辛苦。孕期孕妈们身体总会出现这样那样的不适,这会让孕妈们痛苦不堪。为了帮助孕妈们缓解这些孕期不适,下面好孕2000就给大家介绍一下孕期孕妈么身体不适怎么办?大家快来学习一下吧!
一、腰背疼
捡东西时留意弯曲膝盖,不要提重物,坐时能够用垫子垫在背部的凹处。站时要留意姿态并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,能够在疼痛的区域进行热疗或冷疗,按摩也能恰当减轻痛苦。
二、骨盆痛苦
出现这种状况应躺下歇息,或者洗个热水澡,做一些柔软的训练。
三、胃痛和消化不良
每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;饭后半小时内不要躺下,吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走;睡觉时侧卧,假如你黑夜常常胃痛,请征询医师是不是能够服用抗酸剂。
四、手腕疼
减少使用电脑的时间,最好能够买一个腕托安在电脑键盘上,这样能够减轻对腕神经的压迫。当感受手指上有针扎般的痛苦时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病,因而睡觉时最佳在手和手腕下垫一个枕头。
五、头痛
在医师的指导下服用一些安全的止痛药物能明显减轻痛苦,头上敷热毛巾也能有用减轻头痛。白天应当多喝水,每晚保证至少有6—7个小时的睡觉。
孕期孕妈身体不适怎么办,孕妈们都知道了吧。以上介绍的这些孕期身体不适的类型和缓解方法只是一部分,今后小编再发现新的症状的缓解方法一定会及时分享给大家的。孕妈们担负着人类繁衍的重任,十分辛苦,小编一定会竭尽所能为孕妈们保驾护航,顺利度过孕期。