水肿是孕期的一种常见现象，不论哪个孕妈或早或晚都会出现孕期水肿的现象。另外那些因为静脉回流不畅的孕妈们，孕期水肿的程度会较常人更加严重。孕期水肿会让因怀孕行动不便的孕妈们更加难以行走。怎么才能缓解孕期水肿呢?下面小编就和大家聊聊孕期水肿怎么办?
1.饮食适度
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因而，孕妈妈在平时生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈咪应当尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的联系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈咪水肿的一个常见的原因，因而，在孕期也要注意摄入优质蛋白及含铁丰富的食物。
2.按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈咪捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。
3.采用正确的睡姿
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更顺畅回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.注意休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而出现了水肿，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会越来越严重，因而，孕妈妈要注意站立时间长了后要适当坐下来休息一会儿，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
5.适当散步
散步是一项非常适合准妈咪的运动方法，准妈咪在散步的时，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利回来心脏，因而，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
有关孕期水肿怎么办这个话题，今天我们就给大家先介绍到这里。孕期水肿主要是由于孕妈们的子宫因胎儿逐渐长大而增大，压迫到了静脉，从而使静脉回流受到了阻碍造成的。除了上面我们介绍的缓解孕期水肿的方法外，还可以通过饮食来减缓水肿的程度，让孕妈们能够更好地安心养胎。