我们知道人的情绪对健康有很大的影响，如果是孕妇在怀孕期间情绪不好，不仅对自身不利而且还会影响到胎儿的健康。孕妈经历了孕早期的兴奋，当进入孕中期后就会出现抑郁等负面情绪，下面我们就给大家介绍一下孕妇如何缓解不良情绪?快来一起学习一下吧!
1、跟父母谈谈
你的父母可即将成为准祖父母。他们也许高兴，也许不悦，也许二者皆有。换句话说，他们跟你一样，对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高，刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去了解及关怀他们，跟他们谈谈并分享彼此的感受。
2、做白日梦
幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。
3、写日记
在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢!
4、投入工作
食欲不振时，要以理智告诉自己，胎儿的健康来自母亲，怕吃或不吃，不但自己撑不住，胎儿健康也会出问题，特别前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。不要陷自己于害喜的苦难中，有经验的人一定知道，若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、肯能投入的工作上，如此充满热情、专注的工作，将使您忘了了害喜这件事。这时，您所分泌的快乐、满足的情绪，将是胎儿正常心智的粮食呢!
5、与他人沟通
在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。
孕妇如何缓解不良情绪，你都知道了吧。孕妈在怀孕时和体内的胎儿可以说是心心相印，孕妈的情绪稍有变化胎儿就能感受到并作出相应的反应。所以孕妈在怀孕期间一定要学会控制情绪，如果遇到不顺心的事，可以试试上述的方法，爱孩子就为他保持一个好心情。