有些孕妈怀孕时，早孕反应并不厉害，因此，很多大意的孕妈都是到肚子大起来，或者发现月经很久没来甚至宝宝要出生了，才知道自己怀孕了。而有的孕妈则不然，一怀孕早孕反应就很厉害，常常让孕妈们坐卧不安。那么，早孕反应厉害怎么办?有什么方法可以缓解吗?让好孕2000来为大家介绍一下。
一、早孕反应厉害怎么办
一般来讲，妇女在停经四十多天才有如恶心，晨起呕吐，厌油腻，嗜睡，流涎，畏寒，头晕，乏力，食欲不振，喜食酸物等怀孕症状，也称早孕反应。早孕反应约持续2个月自行消失。但有早孕反应厉害的孕妈，想要安生度过这两个月，可不容易。早孕反应厉害怎么办呢?以下方法可以参考。
1、改进饭菜花样
有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。
2、少食多餐、改善就餐环境
在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
3、食物清淡
食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
4、保持空气流通
孕妇的嗅觉比较敏感，因此要维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。
5、多休息
适当的减轻工作量及运动量，怀孕初期应该多休息，少吃或不吃不易消化的食物。
6、泡温水澡
可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
7、保持心情舒畅
保持心情舒畅，要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。
早孕反应会因恶心、呕吐等影响孕妈们的食欲，因此，缓解各种早孕反应很有必要。至于早孕反应厉害怎么办?有什么方法可以缓解?以上内容已经为大家做出了介绍，大家不妨多参考。要注意的是，如果早孕反应实在太强烈，这些方法都无济于事，应尽早就医，不要憋着。让医生来帮助与指导大家，有效的缓解早孕反应。