随着孕期的发展，很多准妈妈会发现，自己似乎变的像喂不饱了一样，总是觉得饿饿的。但是，妇产专家们在这个时候，却总会让自己少食多餐。到底少食多餐有什么好处?孕期饮食为什么要少食多餐呢?让好孕2000带你一起来解开这个谜题吧!
一、孕期饮食为什么要少食多餐
孕期饮食不仅关系的准妈妈自己的营养与体力，还有宝宝营养的吸收。所以，孕期饮食一直备受关注。在孕早期，许多准妈妈会受早孕反应的影响，变的厌食。但随着孕期的发展，早孕反应慢慢消失，代之而来的是准妈妈们似乎吃不饱的肚子。但这个时候，却不宜一次吃太多，得少食多餐。少食多餐有哪些好处呢?下面为家介绍。
孕期饮食
1、避免胃酸倒流
一次性进食过多，撑大的胃部受子宫挤压，就会导致胃酸倒流到食管，造成“妊娠烧心感”。同时过多的食物会刺激产生更多的胃酸，灼烧感会更加严重。
2、避免便秘或消化不良
当你狼吞虎咽的吃下一顿大餐时，大量未消化的食物就会滞留在肠道，孕妈妈本身的运动量减少，就有可能导致消化不良或便秘。
3、保护胰岛素
孕期妈妈变化最大的是体内激素的变化，激素就相当于我们体内的信使，可以将大脑的指示带到全身，而在诸多激素中起到指导作用的是胰岛素，胰岛素稳定时，会有几个好处。
(1)是其他激素也会处于和谐的状态。
(2)是你的情绪和体重就越稳定。
(3)如果一次性进食太多，我们体内的胰岛素就会瞬间上升，总是处于高速运转状态，那么久而久之胰岛素极有可能会出现代谢紊乱，持续不断的高度分泌胰岛素是导致妊娠糖尿病的常见原因。
4、减少患痔疮的风险
通过少食多餐，肠道的上半部分就会做更多的工作，这样就减少了肠道下半部的不适，这样会间接减少患痔疮的风险。
5、保持体型
通过对肥胖的研究很早就发现，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。
二、什么是少食多餐
通过上述介绍，大家都了解孕期饮食为什么要少食多餐了?也了解少食多餐的好处有哪些了?那你知道什么是少食多餐吗?少食多餐应该怎么做呢?其实很简单，照下面几条做就可以了。
1、比平常吃的次数多一倍。
2、比平常吃的量少一半。
3、咀嚼时间增加一倍。
4、就餐时间增加一倍。
5、每天中任何一顿迷你餐控制在一把的量。因为此时一把的量大概也就是你的胃容量了。
孕期饮食为什么要少食多餐?什么是少食多餐?这些问题，相信大家都已经了解了。值得注意的是，孕期饮食不只要少食多餐，还有许许多多的宜忌，大家不妨多阅读好孕2000提供的其他文章，学习更多的怀孕知识，做一个健康孕妈。