酸酸甜甜的乌梅，是许多女性朋友的最爱。部分爱吃乌梅的女性怀孕后，还希望通过乌梅的特殊口味，改善自己的早孕反应情况，增强食欲。当然，也有部分女性因为对乌梅的性质不是很清楚，担心怀孕了吃乌梅会给胎儿造成影响。下面，乌梅一起来探讨一下怀孕了能吃乌梅吗?吃乌梅应注意哪些事项?
一、乌梅的营养
乌梅一般成熟于夏季，以长江流域以南各省最多。乌梅呈类球形或扁球形，直径1.5～3cm，表面乌黑色或棕黑色，皱缩不平，基部有圆形果梗痕。
乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素C、膳食纤维等20多种人体所需要的营养成分。此外乌梅有清血、消除疲劳、消除便秘、增进食欲、解酒、止吐等作用。
二、怀孕了能吃乌梅吗
答案是当然可以。因为乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。除此之外，孕妇吃乌梅还有以下好处。
1、帮助孕妇消除便秘。大部分孕妇都会有便秘的情况，但是吃乌梅却可以很好的消除便秘，这是因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。
2、帮助孕妇增强食欲。孕期食欲不佳是常有的事，但是若长期因为食欲不佳，而不进食，则会影响到胎宝宝的生长发育，而吃点乌梅则能增加食欲。
3、能消除孕妇的疲劳。乌梅中含有柠檬酸，这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳，孕妈可以适量吃点乌梅哦!
4、能帮助孕妈咪抗衰老。孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。
5、能保护孕妈咪的肠胃。乌梅具有敛肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能够防止食物在肠胃里腐化，帮助孕妇保护肠胃哦!
三、专家对“怀孕了能吃乌梅吗”的看法
在怀孕期间，不少孕妇有严重的早孕反应，比如最常见的孕吐，很多孕妇想要吃酸味的食物，如乌梅、话梅、杨梅等，而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。如果孕吐比较强烈的话，建议孕妇每日吃2到3个乌梅来调理。
四、怀孕了吃乌梅应注意哪些事项
虽然怀孕了吃乌梅对孕妇有不少好处，但并不表示孕妇就能肆无忌惮的食用乌梅。在食用乌梅时，也有很多的注意事项需要遵守，这样才能避免给自己和宝宝造成伤害。
1、孕妇吃乌梅不宜过量，每天控制在5个以内，每一种水果若是过量食用，都会对身体产生不利影响。对于孕妇而言，更是应该要多加注重才行。
2、孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食，两者同食则会导致中毒。
3、如果孕妇感冒了，建议要少吃乌梅。因为古书上有记载：感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之人忌食乌梅。
4、中医上讲：有实邪者忌服乌梅，例如壮热、无汗、狂躁、尿赤便秘等症状的孕妇，都是不宜食用乌梅的。这点可要特别注意了。
5、患有肠炎、菌痢的孕妇忌食乌梅。
6、孕妇在产前或产后不宜食用乌梅。
怀孕了能吃乌梅吗?通过上述介绍我们了解到，怀孕了是可以适量的食用乌梅的。且怀孕后使用乌梅对调节早孕反应，增加食欲等都有帮助。但是，也不是所有孕妇、任何时候能吃乌梅，更不能大量吃乌梅。关于怀孕了吃乌梅应注意哪些事项，上述内容也有了详细的介绍，希望准妈妈们吃乌梅时能多多谨慎。