怀孕初期，胎儿还不稳定，虽然很多人在迷迷糊糊中就度过了。但是，也有不少人为这中迷迷糊糊付出了严重的代价。为了不让不幸的事发生，准妈妈们必须要改变一些生活方式。其中，饮食是重中之重。这一些有益于保胎的食物，对胎儿会很有帮助。那么，怀孕初期吃什么有益于保胎呢?一起来了解一下相关的知识。
怀孕初期吃什么有益于保胎
营养不良、营养过剩等因素往往是造成怀孕初期滑胎事故的罪魁祸首。为了避免这样的事故发生，怀孕初期应遵循的饮食原则是“营养全面、科学搭配”。因此，孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。
怀孕初期饮食结构
1、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
2、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
3、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
通过好孕2000的介绍，大家对怀孕初期吃什么有益于胞胎都已经有所了解了。孕期饮食向来被列入各种孕妇注意事项中的首项，所谓祸从口出病从口入。所以，准妈妈及其家人要对这方面给予高度的重视，以免不好的事情发生。