怀孕后的准妈妈们，就不能像之前一样，想干嘛就干嘛了，在这期间有很多事情要注意。就比如在饮食上，有很多食物可以为孕妈带来天然的营养成份。那么刚怀孕吃什么好，可以补充营养呢?
一、刚怀孕吃什么好
其实对于刚怀孕的准宝妈们来说，叶酸是一定要注意补充的，它可 以有效的帮助宝宝进行脑补的发育，防止宝宝发育畸形。另外，宝妈 们在刚怀孕的时候还一定要注意补充各种营养。多吃新鲜蔬果，孕妇 维生素或孕妇奶粉，性质温热的食物尽量少吃。
在妊娠初期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多。妈 妈只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物如蔬菜、 水果等就行了。
二、吃什么可以补充营养
在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食 欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分 较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为 鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止 恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆 浆等清淡食物。例如：
补钙： 豆浆、牛奶、芝麻、豆类、土豆 补蛋白质：豆浆、鸡蛋、多吃鱼
补血：生、肝类、木耳、红枣
维生素 A： 苹果、坚果、红薯
维生素 C： 橙子、哈密瓜
维生素 E：绿色蔬菜
补脑：坚果类(核桃、杏)
因为很多刚怀 孕的准宝妈口味都比较特殊，比如说一些特别喜欢吃酸的，对于这一 类的准宝妈而言，不妨多吃一些新鲜的瓜果，比如说青苹果、葡萄、 草莓等。
刚怀孕吃什么好，可以补充营养?除了上文中，我们提到的食物，孕妈们还可以咨询医生，知道自己可以吃哪些食物。孕期除了食物，还应该防止电磁辐射，穿上优加等知名品牌的防辐射服。