在孕期，孕妈们通常都是对蔬菜比较感兴趣，但是关于蔬菜哪些更适合孕妈们呢?不同的蔬菜，可以为孕妇带来不同的营养成分。那么怀孕期间吃什么蔬菜比较好呢?下面的内容希望能够帮助到孕期的准妈妈们。
怀孕期间吃什么蔬菜比较好
一、莲藕
莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，准妈妈适当吃些莲藕，能去燥止热，健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。与此同时，还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。
二、油麦菜
油麦菜富含多种人体所需的营养物质，不仅可以为准妈妈补充营养，还可以预防便秘。对胎宝宝的骨骼、大脑发育也有很大的促进作用。
三、绿豆芽
绿豆芽富含维生素C，能促进铁的吸收，预防贫血，还能增强准妈妈和胎宝宝的抵抗能力。不过绿豆芽性凉。脾胃虚寒的准妈妈要少吃。
四、娃娃菜
娃娃菜富含膳食纤维，钙、钾、叶酸等元素，能提高准妈妈得免疫能力，促进消化;同时，它还可以促进胎宝宝的骨骼发育，预防胎宝宝畸形。
五、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等物质，可以预防呼吸道疾病，缓解孕期便秘，调理肠胃，美容养颜，还能促进胎宝宝的皮肤组织生长和视力的发育。
最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
怀孕期间吃什么蔬菜比较好?希望孕妈要根据自己的身体情况，来补充适应的营养成分。在怀孕期间孕妈们还应该防止电磁辐射，穿上优加等知名品牌的防辐射服，来更好的保护胎儿的健康。