饮食对我们人类来讲，是生命的来源，是健康的根本。合理的饮食能够给身体带来健康，尤其是孕期的准妈妈们。在前三个月的时候，我们只有提供充足的营养，才能更好的保护胎儿。不过有很多食物，孕妇能吃，还有一些食物，孕妇是不能吃的。下面我们就一起来来接怀孕前三个月，为了胎儿的健康吃什么好呢?
怀孕前三个月，为了胎儿的健康吃什么好呢
一、蛋白质含量高的食物
怀孕前三个月是胎儿迅速发育的时期，蛋白质是必不可少的，这个期间需要多食用例如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米等蛋白质含量高的食物，用水煮、清炖、清蒸的方法烹调最好，避免油炸、红烧、辣炒等油腻刺激的做法。
二、蔬菜类
不仅仅是怀孕前三个月，在整个孕期都需要大量补充新鲜蔬菜，尤其是莴苣、菠菜等绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中叶酸含量较高，叶酸对预防胎儿畸形有至关重要的作用。烹饪方式以清淡为最佳。
三、水果类
水果中富含丰富的维生素可以参与细胞的合成，是孕妇比不可少的营养来源。特别是新鲜的水果对于胎儿和妈妈本身都是非常有利的。适合怀孕前三个月吃的水果有橘子、苹果、梨子、樱桃、柠檬。
四、粗粮
粗粮可以补充人体内的膳食纤维，提高免疫力。怀孕期间可以食用玉米、小米、燕麦、八宝粥等粗粮，但是在怀孕初期尽量少吃薏米。
五、豆类
豆类制品的营养价值很高，具有健脑补作用。大豆制品营养也很丰富且易吸收。对己对胎儿都有益。
怀孕前三个月，为了胎儿的健康吃什么好呢?怀孕前三个月的胎儿是很脆弱的，孕妈们应该保护好胎儿的健康，穿上优加等知名品牌的防辐射服，来有效的防止电磁辐射。