在孕期很多食物对胎儿都是有营养的，这些天然的营养能够更好的促进胎儿的成长。那下面我们就一起来看怀孕期间吃什么对胎儿好，能够给胎儿提供更好的营养物质。
怀孕期间吃什么食物对胎儿好
1、安全的海产品
深海鱼富含n-3长链多不饱和脂肪酸，其中的DHA对胎儿脑和视功能发育有益。
除此以外，海产品中还富含碘，碘不仅是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统及脑发育的必要原料。
2、坚果
坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，还有很多孕妈妈和胎宝宝需要的其他维生素和矿物质。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜，例如菠菜、西蓝花、芦笋等，都是孕妈妈所需维生素和矿物质的极佳来源，尤其是叶酸。
绿色蔬菜也是很好的非乳制品钙的来源，而且还是跟膳食纤维打包在一起，有助于缓解孕期容易出现的便秘。
不仅如此，绿色蔬菜中含有叶黄素和玉米黄素，这些营养对孕妈妈的眼睛也很好。
4、牛油果
牛油果是营养密度最高的水果，除了含有叶黄素和玉米黄素，还富含维生素A、B、E，叶酸和健康的脂肪。而且，牛油果还能给孕妈妈饱腹感，不会摄入过多的热量。
5、蛋类
比如，鸡蛋的营养密度也是很高，仅在75卡热量中就可以获得6克蛋白质和很多种孕妈妈需要的维生素和矿物质。
鸡蛋还含有对大脑发育极其宝贵的胆碱。
另外，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，有助于视力健康。
6、酸奶
酸奶除了含有蛋白质和钙，还富含益生菌，对肠胃很好。
而且，酸奶含有的蛋白质和乳糖，会比普通牛奶中的同类营养素，更容易消化，这对那些乳糖或者酪蛋白不耐受的孕妈妈来说格外好。
7、燕麦片
燕麦里面含有特殊膳食纤维，对肠胃非常好，而且还富含蛋白质、铁、锌、维生素E和B族维生素。
不过孕妈妈要吃纯正的燕麦哦，不是速食的。
你不妨试试用燕麦粥来做早餐，里面可以添加一点酸奶和蓝莓，好好享用吧。
对麦麸敏感的孕妈妈，可以试试早餐杂粮粥，例如小米。
怀孕期间吃什么食物对胎儿好?以上的这些食物，不管是对孕妇还是胎儿都是有好处的。在怀孕期间，除了饮食很重要外，还应该防护电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，来防止电磁辐射对胎儿的伤害。