备孕期间，很多时候我们都把精力放在了女性的身上，往往忽略了男性。其实备孕是夫妻双方的事情，男性也需要增加营养，从饮食上得到改善。那么男性备孕吃什么好呢，哪些食物更有助怀孕呢?那我们就一起来分享下面的内容吧。
一、男性备孕吃什么好
在备孕期间，男性可以多补充蛋白质，适当的补充脂肪、微量元素和维生素等。那么这些营养，又有哪些食物可以提供呢?下面我们来详细分析。
二、哪些食物有助怀孕
1、蛋白质
人的细胞组成成分当中蛋白质占据了绝对重要的影响，不仅是身体平衡的维持，同样也是生精的重要原材料之一，通过研究发现，当孕育男人过量缺乏蛋白质会会导致体内精子质量及数量的下降，引发少精、弱精、精子不液化的障碍，让怀孕机率下降，看来准爸爸还是需要适当多补充一些优质蛋白质的，例如鸡蛋、牛奶、豆类食物等。
2、脂肪
脂肪堆积影响形体美观，讲究的男人们常常也会注意减肥，而脂肪除了让人发胖以外，也是精子生成时所必须拥有的成分之一，脂肪中的胆固醇还是合成性激素中的原材料，为此当备孕的男人为了减肥而让脂肪过少时，精子的生成及房事性欲表现上会令人不如意。所以备孕时男人可适当的吃一些坚果或是肉类加以补充。
3、微量元素
可增加精子活力、数量，促进精子形成的微量元素是男人精子不可缺少的营养元素，通常包含钙、铁、锌、硒等，可增强男人受孕能力，让精子更强壮。日常生活当中，男人可以选择食用海产品、奶制品、金精牡蛎蛋白及鱼类等加以补充。
4、维生素
维生素种类不同带来的影响作用也不一样，比如维生素A可加强身体免疫功能，维生素E可促进男性性激素的分泌，维生素B9，可提高精子质量，增加精子浓度，其中参与到精子生成发育成的维生素A更是不可缺少，通常专家为了保持男人身体保持均衡的维生素建议，男人多吃些新鲜果菜，以达到正常摄入。
男性备孕吃什么好，哪些食物有助怀孕?以上我们提到的，也只是其中的几种，关键是要注重生活中的方方面面。另外在备孕期间，还应该防止电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，给胎儿提供舒适、安全的发育环境。