自古以来都是“民以食为天”，我们食物中大部分都是对身体有好处的，我们都可以从中获取我们需要的营养成分。当然孕妇也不例外，可是孕妇在怀孕初期，有很多食物也是不能吃的，那么怀孕初期吃什么好，吃什么不好呢?
一、怀孕初期吃什么好
1、很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。
2、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
3、从怀孕 2―3月后， 胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。
4、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等。
除了那些水果，孕妇奶粉也是个不错的选择，冲调方便，便于携带，而且营养丰富。能补充婴儿所需的DHA，钙、铁、锌等成分，帮助宝宝发育。脂肪含量低，妈妈喝了也不怕长胖。
二、怀孕初期吃什么不好
1、避免辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
2、避免饮酒：
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
所以对于孕妇来讲，用食物来补充营养是最天然的，但是在怀孕初期吃什么好，吃什么不好，这些孕妈们要弄清楚了。另外在怀孕初期为了更好的保护胎儿，还应该穿上像优加这样知名品牌的防辐射服，来保护胎儿的健康。