人们常说能吃能喝是福，以前小编对这话没什么体会，自打上次生病痊愈后，小编是深深地体会到这句话的意义所在。能吃能喝不仅是对于普通人来说十分重要，对于孕妈们来说更为重要，尤其是怀孕初期正直胚胎快速生长，这时如果孕妈们能吃的健康合理，那将会起到事半功倍的效果。所以今天我们就和大家聊聊怀孕初期应该吃什么?
1、粗粮食品
现代人很少吃粗粮，肠胃也就变得比较脆弱，怀孕之后经常出现便秘等不良症状，如果适当摄入粗粮的话有助于改善女性肠胃消化不适的症状，并且粗粮含有丰富的营养成分，经常吃有助于母婴健康。红薯，玉米，小麦之类的粗粮，口感好，粗纤维丰富，维生素矿物质含量高，怀孕之后的准妈咪吃是有百益而无一害。
2、维生素
怀孕之后女性对维生素的需求也很大，因为胎儿的生长发育都离不开维生素，女性的皮肤内脏也都需要多种维生素。因此，怀孕之后准妈咪们不能节食，更不难偏食挑食，要吃水果蔬菜，摄入充足的维生素，这有助于胎儿的健康发育和顺利成长。在维生素缺乏的情况之下或可致胎儿发育不良或是发育缓慢，对胎儿造成损伤。
3、蛋白质
怀孕早期正是女性的害喜比较严重的时候，经常会出现妊娠呕吐等情况，对食物和油腻很反感，也就不想吃东西。这样就有可能导致母体摄入营养不足，而影响胎儿的健康发育。因此准妈咪们就算是再不舒服，妊娠反应很大也要适当地吃点营养食物，瘦肉粥，鱼粥之类的营养食物都是不错的选择。注意不要吃辛辣食物，油炸食物之类的东西，会导致更严重的妊娠反应，还对母婴健康有伤害。多吃蛋类，豆类，肉类，奶类，水果蔬菜类，对胎儿的健康成长有帮助。
4、叶酸
有些准妈咪们因为没有什么经验，也就不知道怀孕之后要吃点什么，叶酸能很好的预防胎儿出现神经管类疾病，因此怀孕之前就可适当摄入，怀孕的早期三个月内也要坚持吃叶酸，并是不说怀孕之后就不要再吃叶酸了。胎儿发育对叶酸的需求量较大，而自然从食物之中摄入的量是很低的，不能满足人体的需求，就需要用叶酸片来进行补充，怀孕的早三个月每天摄入叶酸很有必要。
怀孕初期应该吃什么，今天就和大家谈到这里。人们说能吃能喝是福，小编在这里想说能吃能喝而且会吃会喝的孕妈才是有福之人，而拥有这样一位母亲的胎儿更是天生的有福之人。孕妈怀着一颗爱和感恩的心孕育新生命，胎儿在爱的包围下努力发育，这样到分娩时定会是顺顺利利、母子平安。