我们都知道叶酸对于胎儿发育的重要性，现在几乎所有备孕夫妻和孕妈们都会及时补充叶酸。有人就会问了，补充叶酸一定要通过服用叶酸片来实现吗?答案是不一定哦!我们通过食用一些水果，同样可以起到补充叶酸的作用。今天好孕2000就给大家介绍一下哪些水果可以补充叶酸?
1、桃子
桃的养分丰厚，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的效果。但是桃子虽然养分美味，但是要适量食用，否则简单引起拉肚子，或者吃太多简单上火。
2、西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
3、樱桃
樱桃是一种叶酸含量非常高的生果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰厚的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
4、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈咪多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
5、梨
除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
6、奇异果
奇异果不仅是生果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰厚的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的效果。
哪些水果可以补充叶酸，大家都知道了吧。看了这篇文章备孕夫妻，尤其是女性朋友们应该会很开心吧。以后再也不用吃哪些烦人的叶酸片来补充叶酸了，这些美味的水果也能起到补充叶酸的作用。尽管这些水果可以补充叶酸，但是也要有节制的食用，如果吃的拉肚子可就不好了。