怀孕早期出现妊娠反应是正常的，然而有些孕妈就被这一段的恶心呕吐给吓住了，感觉自己再也不想吃饭了。其实，在妊娠反应过后，孕妈们就会很有食欲了。怎么吃才能让体重不疯长同时能能满足胎儿的营养呢?没错那就是少吃多餐，那么春季孕妇如何少吃多餐呢?今天我们就给大家介绍一下。
为什么准妈妈要加餐
1.准妈妈们因为孕期反应或者后期胎儿长大，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐中间会感觉饥饿，就需要加餐保证体力和营养。
2.饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。
3.营养无法保证，会导致胎儿羊水少，生长发育不良，生下来体重偏低。
4.为了自己和宝宝，孕妈最好饿了就吃，而且要保证孕期足够的营养，营养要均衡，不要介意长胖。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法，体重不会增加很多。
准妈妈最好的加餐时间
根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：
早上10点(水果最好在这顿加餐吃)，下午3-4点(这时候，职场准妈更容易饿了)，晚上9-10点(多少吃点可以睡个安稳觉)
水果类
春季开始，水果开始成熟，准妈妈要选择当地的应季水果，反季水果新鲜程度和各种添加不利宝宝健康。大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。多品种选择能补充各类维生素、矿物质、膳食纤维，对准妈妈和胎儿好处多多。
点心牛奶类
点心类食物中，面包、馒头比饼干好。孕妈咪还需要随身准备一些小点心，饼干等加工食品里边添加剂很多，不利于健康，孕妈可以备一些新鲜的面包或者点心。
牛奶是孕妇补充钙质和蛋白质的重要食物，也可以选择孕妇奶粉。鲜奶早晚各喝250ML选择巴氏杀菌奶2到6度保质7天以内的牛奶。不要选择袋装、盒装等普通的常温罐头奶。
粗粮、坚果类
基本所有的坚果都适合孕妇：核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高。孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。
粗粮中的微量元素非常丰富，对增加营养、缓解便秘也大有好处，目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(如核桃、南瓜子、红枣)打成粉，用开水冲泡即可食用。
春季孕妇如何少吃多餐，你都知道了吗?由于孕妈们腹中怀着胎儿，所以她对食物的需求量和常人是不同的。同时因为胎儿在快速的生长发育中，所以对食物的营养要求也是比较丰富的。孕妈们千万不要为了保持身材而饿到肚子里的宝宝哦!