零食对女性的诱惑那想巨大的，不过，自从怀孕后，许多女性朋友还是变得小心翼翼起来，几乎杜绝了所有零食。其实，准妈妈们大可不必如此，在孕期，只要掌握一定的原则，准妈妈们还是可以吃一些零食的。那么，孕期吃零食应该注意哪些原则呢?本文，好孕2000就来为大家解决这个问题。顺便给大家做一下孕期可以吃的零食推荐。
一、孕期吃零食原则
怀孕后早孕反应比较厉害，贴心的爱人就准备了很多零食，像巧克力、饼干、小点心等，以便饿了随时补充能量。到了怀孕中期，早孕反应逐渐消失，食欲越来越好，嘴里总是想吃东西，于是零食包里除了之前常吃的零食，还额外增加了坚果、酸奶、薯片、虾条等。孕期吃零食虽然不是什么禁忌，但是也要注意以下原则哦!
1、确保食物新鲜
一定要关注零食的生产日期和保质期，如果已经过期或者马上过期，那么就不要食用。开封的零食要尽快食用，以免变质威胁健康。
2、务必重注营养
孕妇可是一人吃两人用，所以准妈妈在挑选零食的时候，一定要购买营养丰富的，尤其是要富含钙质、蛋白质等营养素的零食。
3、可疑食物要抛弃
为了肚子里的小宝宝，准妈妈一定要宁杀错不放过。如果零食有怪味或者变形，那么最好不要食用。如果是首次吃某种食物，那么最好先吃少量做尝试，以免导致过敏问题。
二、孕期可以吃的零食推荐
在孕期，孕妈咪总会感到饥饿，这是正常状况。闲暇之余，可以吃些小零食来充饥和补充营养。不过，要提醒孕妈咪，有些零食可以吃，有些零食不可以吃哦。下面，为大家推荐一些孕期可以吃的零食吧!
1、苹果
苹果不仅有着极佳的口感和味道，还富含多种营养素，在帮助胎儿骨骼及牙齿发育的同时，还可以预防孕期骨质软化症。心情不好的时候，也可以来一个苹果，这是因为它的香气可以有效治疗抑郁情绪。
2、大枣
大枣可以补血，能有效预防孕期贫血的情况。而且因为它本身富含维生素C，所以可以增强免疫力，降低孕期患病几率。不过大枣不能一次吃太多，否则就容易导致胀气。
3、葡萄干
葡萄干都是由鲜葡萄制成，所以不仅可以补铁，还有着补气血、消水肿的作用，是孕期预防浮肿、贫血的好食物。不过因为葡萄干含糖量很高，所以准妈妈千万不可多吃，以免诱发妊娠糖尿病。
4、无花果
孕期最佳的零食，富含各类维生素、果糖和葡萄糖，可以健胃消食、润肠通便，同时还有着一定的催乳功能。如果是鲜无花果，那么建议妈妈们上锅蒸一下，这样口感会非常得棒。
5、核桃
“四大干果”之一，是营养素非常齐全的坚果，其中富含维生素E、亚麻酸、钙、磷、铁等多种营养。尤其是亚麻酸，它是宝宝大脑发育的重要元素之一。不过因为核桃中含有大量的油脂，吃太多容易发胖，所以妈妈可不要过分贪嘴哦!
孕期饮食要讲究全面，但却并不是说什么都能吃。以上内容，为大家做了一些孕期可以吃的零食推荐。当然，孕期可以吃的零食绝不自此，大家可以咨询有经验的前辈或专业的医生。同时，还可以在闲暇之时阅读有关的书籍，也可以多关注好孕2000。好孕2000会努力为大家提高更多更有价值的内容的。