怀孕是一件非常幸福的事，但是，随着怀孕而来的还有各种各样的不适，给孕妈妈的孕期生活造成了许许多多的困扰。好孕2000为大家收集了一些通过调整孕期饮食，应付孕期不适的方法，大家都来看看吧。
调整孕期饮食，应付孕期不适
一、孕吐
相信很多宝妈都经受过孕吐的折磨，特别是孕早期，经常恶心呕吐，从而引起食欲不振，孕早期，很多准妈妈体重不增反减!像这个症状，基本孕早期比较严重，中后期就缓解了，当然有很多宝妈甚至呕吐到生产!针对孕吐状况，建议各位宝妈放松心情，少食多餐，饮食尽量清淡一些，保持营养均衡!有的孕早期宝妈担心孕吐会影响宝宝发育，这个大可以放心，因为早期宝宝发育比较慢，他们所需要的营养也是很有限的，所以不必担心宝宝营养不足，一定要放松心情!
孕期不适—孕吐
二、腹痛
很多怀孕的宝妈期初偶尔都有轻微的腹痛感，就和痛经一样!其实这是怀孕初期的正常现象!俗称“痉挛性腹痛”，它主要是由于子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉而引起的. 准妈妈要尝试着缓解不良的情绪，创造舒适的环境，多呼吸新鲜空气，吃健康合理的饮食，调整作息时间!
孕期不适-腹痛
三、尿频
准妈妈通常会出现尿频的状况，是因为怀孕时激素产生变化，而且因胎儿生长而变大的子宫也会压迫膀胱，所以经常要解小便，当临近分娩时胎儿的头部压迫膀胱又会出现尿频现象。这也是正常现象，出现尿意时不要强忍着，一定要及时去洗手间，这样可以有效的预防膀胱炎。睡前1~2个小时内尽量不要喝水，这样可以减少晚上上厕所的频率!
孕期不适-尿频
四、浮肿
很多宝妈怀孕会出现浮肿现象，特别是四肢，所以，怀孕后宝妈尽量不要佩戴戒指等首饰!出现浮肿的宝妈一定要注意饮食，尽量少吃盐，体内盐分太多不利于水分的排出，会加重水肿的现象!宝妈可以吃点冬瓜，冬瓜利尿，有助于体内水分的排出!同时要适当的多活动一下，多散步，勤按摩浮肿部位也有助于顺利分娩!
孕期不适之浮肿
以上就是女性朋友们在孕期经常会遇到的孕期不适了，也是怀孕知识网为大家收集的通过调整孕期饮食，应付孕期不适的相关内容希望对大家有所帮助。我们都知道孕妈咪很辛苦，所以，会尽量多收集一些有益于大家愉快度过孕期的知识，请大家多多关注。