怀孕后，饮食成了困扰准妈妈的一个问题。为了增加营养，吃的好、饮食丰富固然重要。但对有些可能会给孕育造成影响的食品，又不能食用。特别是零食一类，平时可是女性朋友的最爱，现在怀孕了，却不知道能不能吃?吃了有没有好处?下面，就让好孕2000来为大家介绍一下这部分知识。
女性怀孕后，由于母婴双方生长的需要，孕妇需要摄入大量的营养素。但随着妊娠月份的增大，胃肠道受子宫的压迫，而使胃容量受到一定程度的限制，导致孕妇一餐进食不会太多。此时，孕妇常常会感到饿。为了解决这一矛盾，对于大多数仍在坚持上班的准妈妈来说，每天带点零食补充能量和营养的不足，是非常有必要的。可孕妇能吃零食吗?会不会给孕育造成影响呢?有关专家介绍说：“准妈妈在孕期可以吃零食，但是得具体情况具体分析。”零食分很多种，孕妇适量吃一些零食，也是有一定好处的，比如。
1、有利宝宝发育
水果、坚果类、奶制品等这一类的零食，含有丰富的维生素与矿物质，有利于胎宝宝的发育，也有利于准妈妈身体的，准妈妈每日可以适量吃。
2、养生防病
一般吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。当然像那些喜欢狼吞虎咽的人除外…
3、临时充饥
当正餐吃不饱的时候，或者外出游玩体力不足的时候可以临时充饥。我每次出去宝宝里肯定带有小饼干和水，饿了的时候能吃一下。
4、锻炼牙齿和美容
咀嚼类的零食能让锻炼牙齿和健脑，每天坚持嗑几十粒瓜子，还可以使皮肤光洁靓丽呢。
5、调节情绪
当我们有时在外遇上塞车等情况心里烦躁时候，吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张。
孕妇能吃零食吗?是的，孕妇可以吃零食，而且，如果吃的恰当、合理，还会的孕育有帮助。但以上内容也说了，关于孕妇吃零食，还的具体情况具体分析。对于像薯片、巧克力之类的高热量、高糖分或是油炸类的零食，容易导致上火，而且可能会加重便秘的情况，准妈妈则应该少吃或尽量不吃。总的来说，准妈妈孕期吃零食应以适量为原则，少吃油炸、上火的零食，饮料如碳酸饮料要少喝。此外，准妈妈在孕期不要偏食，要注意营养。孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。