备孕期间，这个时候，为了给胎儿提供更好的发育环境，那么就不能像平常那么随便了。这个时候的饮食对孕妈来说，就显得格外的重要了。那么备孕前三个月吃什么好，要注意的事项有哪些呢?

　　一、备孕前三个月吃什么好

　　1、.备孕前三个月多吃天然食品

　　备孕前三个月的饮食尽量选择新鲜天然绿色食品，少吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，腌制、熏烤的食物中含有对胎儿发育不利的亚硝胺，也要避免食用这些食物。

　　在食用蔬果时要彻底清洗干净，水果要去皮食用，避免农药污染。家中的厨具尽量使用铁锅或不锈钢厨具，铝制品、彩色搪瓷餐具中的铝、铅对人体细胞有损害，最好避免使用。

　　2、备孕前三个月戒烟酒

　　烟酒对胎儿发育有不良影响，咖啡、浓茶、可乐等饮料也要避免饮用，更不要服用各种兴奋剂。上述这些食物和药物对孕育胎儿都有危害。

　　二、备孕前三个月要注意的事项

　　1、首先，要注意的是饮食起居。

　　良好的生活习惯，无论何时何地都是保持健康的基础。备孕的爸爸妈妈也是，要注意饮食的健康，不要吃过多油腻煎炸的食物，不要吸烟喝酒，多吃优质蛋白和水果蔬菜，适当加强营养。还要谨记的是不能熬夜，熬夜不仅能减低身体的抵抗力，同时影响生殖细胞的活性，不利于受孕。另外，要根据自己的喜好，做适当的锻炼，散步、慢跑、游泳等都是合适的运动方式。

　　2、保持良好的心理状态也是备孕的关键一步

　　夫妻间要注重交流，多和对方分享生活和工作的感受，加强双方的情感联系。这对稳定情绪，培养愉悦心境是很必要。只有夫妻间有幸福感和安全感，身体的机能才能达到最优状态，排出高质量的卵子和精子。良好的夫妻关系也可缓解对未来抚育孩子带来的焦虑和压力。对于性生活，要尽量求质不求量，高质量全程投入的性生活，能使双方达到高潮的愉悦，同时也可以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　3、不易服用药物

　　备孕期间，一定要注意药物的服用，女性在怀孕前20天不宜服药，因为卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，而曾用避孕药避孕的女性，应在备孕前的半年要停止服药。也不宜接受X线、CT检查，需远离有害的化学物质。

　　备孕前三个月吃什么好，要注意的事项有哪些?除了以上我们提到的内容外，5G即将到来，随着基站密度的增加，生活中的电磁辐射环境定会更加严峻。孕期提高自身防辐射能力，不容有失。中国消费者协会，国际电磁屏蔽材料委员会实验，都证明了防辐射服的作用，孕期穿戴防辐射服，实为明智之举。如今市场上具有代表性的防辐射服品牌，当属泰莱可和优加，不过，泰莱可在国内很难买到。小编在孕期的时候，穿的也只是优加，用包手机、盖音响，甚至是辐射检测仪等方式测试过，确实有用。并且，查阅近几年的防辐射服十大排名，发现优加都是第一名。在X猫的销量，也是遥遥领先，不愧为第一品牌。参考防辐射服十大排名请点击防辐射服十大排名。

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