怀孕之后孕妈的身体会有所改变,这个时候的饮食也就显得相当重要了。有很多食物对孕妇的身体都是有好处的。但是也有一些食物,并不是适合孕妇吃。那么怀孕初期在饮食上,有哪些注意事项呢?下面我们就一起来分析。
怀孕初期在饮食上有哪些注意事项
问题一:闻到鱼腥味就想吐,是不是得吃保健品来补DHA呢?
答案:不对!食补是最佳的途径。
DHA的最佳食物来源是富含脂肪的深海鱼,例如三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼、沙丁鱼和鲱鱼,每周最好食用2~3次;位于食物链底层的小型鱼类含有的毒素较少,一般来说更为安全,例如鲶鱼、小虾、野生三文鱼、绿鳕和金枪鱼。其次是贝类,而坚果核桃中含有的α-亚麻酸也可以在人体内转化为DHA。
若您现在对鱼腥味反感,平时可以吃些坚果核桃,每天饮用两杯含高水平DHA的孕妇奶粉。
问题二:怀孕之后多吃肉,宝宝长得更健康?
答案:不完全对!
胎孕妇要增加肉、蛋、鱼等高蛋白食物,但要适量,而非越多越好。孕中期每天增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50g,孕晚期再增加75g左右。主食和蔬菜等食物的摄入也要相应增加,这样才能保证有足够的能量和维生素,确保所增加的蛋白质能更好地被吸收。
问题三:孕期补钙越早越好吗?
答案:不对!
如果您平时能保证每天通过饮食摄入足够钙质,如每天喝奶300-500毫升、常吃海产品尤其是虾皮、豆制品等含钙丰富的食物,就可以到孕中期再开始吃钙片。
如果平时吃的食物含钙不丰富,或者年龄在35岁以上的高龄孕妈妈,需要在孕早期就开始补钙哦。
问题四:怀孕就要开始补铁吗?
答案:对的!
孕早期缺铁对胎儿大脑形成及中枢神经系统构成的负面影响最大,所以饮食中应当增加铁的摄入,瘦肉、木耳、菠菜等都是良好的铁的来源。
怀孕初期在饮食上,有哪些注意事项?以上的内容,希望能够帮助到怀孕中的准妈妈们,能够更好的保护胎儿的健康,平安的度过这个孕期。
怀孕之后孕妈的身体会有所改变,这个时候的饮食也就显得相当重要了。有很多食物对孕妇的身体都是有好处的。但是也有一些食物,并不是适合孕妇吃。那么怀孕初期在饮食上,有哪些注意事项呢?下面我们就一起来分析。
怀孕初期也就是怀孕的前三个月,这个时候,不管是孕妈,还是腹中的胎儿,都非常的脆弱,我们需要小心保养,自然注意事项也有很多。为了避免意外的发生,下面我们就一起来了解关于怀孕初期注意事项都有哪些吧?
怀孕初期的孕妈非常的脆弱,这个时候的孕妈不管是饮食,还是其他方面,都应该做好相应的准备。那么怀孕初期都有哪些注意事项呢?下面我们就一起来了解,关于孕期的注意事项吧。
孕妇在怀孕期间,既开心又忐忑,恐怕出现点什么问题。担心这担心那,所以我们应该了解怀孕初期注意事项,哪些事情尽量不要做?下面就跟我一起来分享下面的内容吧。
在怀孕期间要注意的事项,都很多很多,若真的要一一道来,那真的是说不完。大到孕妇怀孕生子,小到生活中的方方面面。那下面,孕妈们就跟我就一起来分享,关于怀孕初期注意事项有哪些,为什么要多喝水吧?
怀孕初期,是以个非常时期,这个时期的胎儿还没有成型,只是一个细胞。而孕妈,身体的机能又是正在发生改变的时候,所以这个时期,不管是孕妈,还是腹中的胎儿都非常的脆弱,怀孕初期需要注意的事项。
怀孕初期,是一个非常关键的时期,这个时期有很多事情,我们是不能做的,所以怀孕初期应该注意的事项也有很多。
得知自己怀孕的那一刻起,这个消息给家中的每个人都带来了惊喜,对父母而言,这是香火的延续,对自己和丈夫而言,这是二人爱情的结晶。
怀孕初期,各种早孕反应常常折磨准妈妈们,让他们吃不好,睡不好。为了能有个好胃口,多吃点东西,给宝宝提供丰富的营养,在饮食上就要有所讲究。
怀孕初期是一个非常时期,不论是饮食、起居、出行都有许多的孕妇注意事项。有些平时对人有益的食物,此时却不能食用,因为可能会给胎儿造成伤害。
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