备孕期间吃什么有助于怀孕，吃什么不利于怀孕，这些跟备孕成功，都有这一定的关系。那么备孕吃什么好，怎样才能备孕成功呢?如果你在备孕期很长时间了，依然没有成功，那么下面的内容希望能够帮助到你们。

　　一、备孕吃什么好

　　1、吃高蛋白食物

　　女性要保证自己卵子的质量，可以适量食用瘦肉或者是动物内脏等等，这些含有丰富的蛋白质。除了荤类的食物，还可以食用豆制品。

　　2、搭配合理、多样化

　　在搭配上，荤素搭配要足够合理，还要保证食材的多样化。不要偏食以及挑食才是最为重要的。在备孕期间，还是没有必要食用过多的滋补食物，还是要多吃五谷杂粮类型的食物，原味的食物，少添加剂，那么对于身体健康才会更好。

　　3、食用植物油

　　在脂肪的摄入方面，一般可以选择茶油或者是橄榄油，调节体内的脂肪酸的水平。女性备孕期间，也能够适量摄入DHA，有效的保证未来胎儿的脑部发育营养需求。

　　4、补充营养素

　　生活中的营养素成分很多，比如有钙铁锌等等，这些元素都是身体所必须的。想要做好备孕，需要摄入这些营养元素，未来的宝宝的成长发育也是需要这些元素的。

　　5、多吃纤维素食物

　　在备孕期间，饮食的结构要合理，为了预防女性出现便秘或者是胀气的问题，就要适当食用富含纤维素的食物，比如芹菜或者是其他的绿色蔬菜。

　　备孕期间多吃以上的这些食物，对备孕成功是有帮助的，但是光靠食物，是不行的，那么怎么样才能备孕成功呢?

　　二、怎样才能备孕成功

　　1、抓好受孕时机

　　男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

　　2、受孕与同房姿势

　　医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内伸动。

　　3、成功受孕的条件

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：卵巢排出正常的卵子;精液正常并含有正常的精子;卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵;受精卵顺利地被输送进入子宫腔;子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。

　　这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。女性需要检查输卵管是否通畅，卵子是否成熟，能否排卵，子宫环境是否适合胎儿生长。男性需要检查精子质量、双方体内有无免疫性抗体等。男性无精是需要检查生精细胞的，如果没有生精细胞是没有办法治疗的。

　　备孕吃什么好，怎样才能备孕成功?在备孕期间，如果很长时间都没有备孕成功，那么根据以上的内容，看看自己是否具备怀孕的各种条件。在备孕期间还应该穿上优加等知名品牌的防辐射服，因为电磁辐射也有可能影响女性受孕。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服