叶酸是维生素B中的一种，也叫维生素B9，水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质。也是孕妇怀孕期间不可缺少的营养，那么叶酸什么时候吃最好，男性需不需要补充叶酸呢?下面我们一起来了解这些问题。

　　一、叶酸什么时候吃最好

　　孕妈在备孕的阶段，就要积极进补叶酸，主要目的是预防胎儿神经管畸形。那么，叶酸的用法是怎样的呢?叶酸什么时候吃最好呢?

　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克，吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机，所以可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。

　　那么男性在备孕期间需要补充叶酸吗?

　　二、男性需要补充叶酸吗

　　男性也是需要补充的，原因有以下几点，那下面我们一起来看：

　　原因一：如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。

　　原因二：男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

　　原因三：增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

　　男性每日补充多少叶酸合适?研究显示，成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。所以，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸。

　　叶酸什么时候吃最好，男性需要补充叶酸吗?以上我们对叶酸进行了讲解，希望可以帮助到备孕中的你们。另外在怀孕期间，除了需要补充叶酸之外，还要穿上如优加等知名品牌的防辐射服，来防护电磁辐射，保护孕妈及胎儿的建康。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服