饮食对于怀孕前的女性来说至关重要，因为自古以来，便在民间流传着一种食补的说法。这种说法便一直流传至今，因为食物中的营养，是没有什么东西可以取代的。那么在饮食上，需要做好哪些充足的孕前准备呢?
在饮食上需要做好哪些充足的孕前准备
1、补充叶酸
因为叶酸又叫维生素B9，很多人就觉得比起吃药，通过饮食进行补充会更好一点。叶酸虽然广泛存在于众多食物当中，但是通过饮食补充的量是微乎其微的，还是应该按时按量补充叶酸。到底是服用复合型维生素还是单纯的叶酸片，其实只要是备孕期可以服用的都可以，注意不要重复过量服用即可。
2、需要忌口的食物
比如流传甚广的芹菜、柿子、螃蟹等等一系列食物，其实正常情况下的食用量是不会影响到怀孕的，除非个人存在过敏等特殊体质原因，否则的话实在没必要唯恐避之不及。
真正需要注意的是比如腌制、烧烤、加工等等食物，以及未烹饪熟的食物，包括生冷、辛辣等重口味食物，往往可能引起身体不适，甚至影响到精子和卵子的状态，建议少吃或不吃为好。
3、吃什么比较好
备孕期间也无需每天大鱼大肉的刻意进补，注意饮食丰富多样化，多吃水果蔬菜，增强豆制品和奶制品的摄入量，适当食用坚果类和鱼虾类，基本上就能满足自身和孕育宝宝的需要了。
在饮食上，需要做好哪些充足的孕前准备?忌口的食物，在备孕期间需要注意。还有在备孕期间防护电磁辐射，也需要注意，可以穿上如优加等知名品牌的防辐射服，能够更有效的屏蔽掉日常生活中的电磁辐射，保证自己身体的健康，因为只有我们的身体健康了，才能够为宝宝提供充足的营养成分。
备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服
网友“拓蓝”问：“为啥每次给大家推荐的防辐射品牌都是‘优加’？”
回答：其实结果来自于之前我们做过一次对比评测，内容较多自己看吧,把网址发出来： 《品牌全银纤维防辐射服的屏蔽性能排名!》 ，文中只对比了几个常见的品牌，得出的结论就是这牌子的确实好。你也可以参文中方法自己做其它品牌的对比。
热点问答2
网友“小耗资”问：“发现怀孕时已经3个月了，所以一直没有吃过叶酸，有问题吗？”
回答：叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。咱父母怀咱们时是也都没有吃过叶酸吗？
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